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乾燥肌対策に良い食べ物、飲み物を教えてください。

うーたん、
718日前 6

コメント
ベストアンサー

K♡K♡Ⓜama♡
718日前

2
乾燥肌の対策では、食べ物や飲み物はとても大切です。
乾燥肌によい食材は、納豆、パプリカ、アボガド、やまいも、いわしやあじなどです。
乾燥肌に悪いのは、身体を冷やす、塩分を摂りすぎる、活性酸素を発生させる食べ物です。そのような食べ物は、なるべく避けるように注意しましょう。
乾燥肌によい飲み物は、豆乳、青汁、生姜湯などです。
乾燥肌に悪いのは、冷たい飲み物です。だから、冷たい飲み物はできるだけ避けましょう。
その他のコメント

なな..
718日前

0
私は冬でも二リットルの水を飲むのを意識してます!

K♡K♡Ⓜama♡
718日前

2

牡蠣、レバー、チーズ、ごま、カシューナッツ、海苔、小麦胚芽などには亜鉛が豊富に含まれます。

亜鉛は、酵素の組成や細胞分裂に関わっています。

とくに、牡蠣は低脂肪高たんぱくの食べ物で、タウリンなどのアミノ酸、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、亜鉛、鉄分、カルシウムなどのミネラルをバランスよく多量に含みます。

そうしたことから、牡蠣は、海のミルクとも呼ばれます。

乾燥肌対策をはじめ美肌にはオススメの食べ物です。

K♡K♡Ⓜama♡
718日前

2
レバー、しじみ、かつお、まぐろ、ひじき、納豆、小松菜には、鉄分が豊富に含まれます。

ビタミンCやたんぱく質と一緒に摂れば、吸収率が高まるのでオススメです。

K♡K♡Ⓜama♡
718日前

2
②パプリカ

パプリカは、最もビタミンCが豊富に含まれる野菜の1つで、他にもβ-カロテンやビタミンEなど乾燥肌によいビタミンが豊富です。

パプリカは、疲労しにくい身体、免疫力アップ、美肌の3つに役立つ野菜です。

乾燥肌対策だけではなく、アンチエイジングには取り入れたい食べ物です。

特に、オレンジパプリカがビタミンの含有量が多く、乾燥肌予防やエイジングケアにおすすめです。

K♡K♡Ⓜama♡
718日前

2
①納豆

納豆には、たんぱく質・ビタミンEなどが豊富に含まれています。

また、女性ホルモン様物質であるイソフラボンなども含まれるので、乾燥肌対策やエイジングケアに有効です。

イソフラボンには、コラーゲンの生成を助けるため、肌のハリや弾力を維持するサポートをしてくれます。

さらに、ビタミンB2も含まれることで、肌の新陳代謝もサポートしてくれるのです。

お肌のことだけでなく、健康やアンチエイジングにはぜひ取り入れたい食べ物です