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今まで成功したダイエットありますか?あまりハードではないものであれば知りたいです!

ゆかゆかるーん
42日前 3

コメント

百優ママ
22日前

0
私が試したのは、腹式呼吸方と、朝スムージーを、試しました。
なかなか良かったですよ♪♪

なな..
35日前

3
私はお通じが悪く
朝バナナダイエットをしました^_^
簡単で朝バナナとお水を朝食に!!
お通じがかなり良くなりむくみも取れスッキリしました^_^!あとはむくみは大敵!
ですので、お風呂あがりにマッサージはかかさないです!あと、カッサで顔のむくみも取ると翌日スッキリしますよ^_^!

BDG427
41日前

2
すぐに結果が欲しいなら、食事制限(炭水化物を抜く等)と筋トレと有酸素運動ですが、かなりハードなのでなかなか続きませんよね。

週2?3回だけ筋トレ(スクワットとプランク)、気が向いたらウォーキング
これだけでも3ヶ月後には体のラインが変わりますよ。
筋トレは30回連続でやるより、10回をゆっくりやる→10秒休む→また10回というように合計30回になるように、間に短い休憩を入れると効きます。

正直、体重はあまり変化がありませんが
体型はかなり変わります。筋肉がついて締まるので。

性格にもよるかと思いますが、私はハードなのは苦手なので、ゆるーくやってます。

お互い頑張りましょう!