今まで実際にしたダイエットで何が一番効きまし… FanFun Q&A

今まで実際にしたダイエットで何が一番効きましたか？

先ですが結婚式を挙げる予定なので痩せないといけません(´・ω・`)
下の子を産んでから体型も体重も全然戻らなくて…(T^T)

あちゅmama♡絶賛断捨離中！
1年以上前 28

１４時入金迄即日発送
1年以上前

デットクス効果が上がるような、食生活、運動、睡眠による、規則正しい生活が、ダイエットには一番効果的かもしれませんね。

ガラスのくつ
1年以上前

お豆腐いいですね　お安くヘルシーに食べられますね
苦手な人もいますがお豆腐ハンバーグヘルシーで美味しいですよ
それにワカメサラダやもやしもお安くヘルシーで色々調理が出来るのでお子さまのサラダや一品に加えてもいいと思います
栄養が偏らないように時々お肉も食べて食事ダイエットのストレスにも気をつけて進めてみたら？
食事ダイエットでストレスやリバウンドに繋がってしまうともったいないから。私はお正月太りをしたのでちょっと頑張って体重戻し体重維持しないと。一緒に頑張っていこう。

♡armm♡
1年以上前

ダイエット＝健康的な体になることです✨
健康的な体とは、人それぞれ、自分らしい体になることです(*^_^*)

その為にはまず、自分の体内に多く取り入れるものから変えて行くのが1番の近道です✨

①空気
人生の中で1番多く食べているものなので、
キレイな方がいいですよ✨
②水
人間の体は6割がお水で出来てます😌
もちろんその水で肌も作られてるので、キレイな水を取り入れたほうがいいです✨
③食べ物
食事制限をするよりも、サプリメントで栄養をとれば
太ることはありません(*^_^*)
太る原因は、カロリーをたくさん摂取するのに、栄養が足りてないから太ってしまうのです。

私は知識をきちんとつけて、
健康的な体を目指してたら
体重も減り、バストアップもし、
肌もキレイになりましたよ😊

涼風　隼人
1年以上前

ビォフエルミンＳで一週間で二キロ減量しました。腸内改善でも効果あるみたいです。但し、体質によって下痢が続く…………

涼風　隼人
1年以上前

酢玉ねぎで一ヶ月で三キロ減量しました。

ガラスのくつ
1年以上前

まだ一年あるから色々試してみて下さいね　お子様がいらっしゃると中々時間だったりが難しいダイエットもあると思うので子供と出来るダンスダイエットや
食事だったりして上手くダイエット出来るものを皆で探していってみよう。

私　過去に色々ダイエットをして失敗したのがリンゴダイエット雑誌で読んでやってみたけど糖分が多くバランスが悪かったから失敗

こんにゃく食事ダイエットで糸こんにゃくでタラスパを作ったけど美味しくなく
でんらく等もネタぎれなどで失敗

朝　夕のジョギングは体育会系だったからちょい続きだけでジョギングより
はや歩きウォーキングの方が効果があるのでジョギングよりウォーキングをお薦めします
また体験談等アドレスに繋がればと思います

K♡K♡Ⓜama♡
1年以上前

スムージー苦手な方も居ますが中には美味しいスムージーもあるので是非試してみてくださいね(?˘╰╯˘?)♥。・゜

豆腐やもやしダイエットとか安く出来る食材で出来たりするのでやってみて下さい♡
素敵な結婚式が出来るといいですね♡

あちゅmama♡絶賛断捨離中！
1年以上前

ガラスのくつさん

ありがとうございます♡
特に着たいドレスはまだ無いんですが
見た目悪すぎるので痩せないとで…

上の子の時に17キロ増えて
残り3キロの時に下の子妊娠して10キロ増えて
結局でぶのままです。笑

とりあえずマッサージから始めてみます(・∀・)

あちゅmama♡絶賛断捨離中！
1年以上前

K♡K♡mamaさん

情報ありがとうございます(*^-^)

スムージーとか飲んだことないのでチャレンジしてみようかな♡

豆腐なら値段も安いし好きなので気軽に始められそうです！

保険適用あるんですね！
調べてみます！！

抱っこで肩こりやばいし行ってみたいな

a.mama
1年以上前

保険適用の所だと一回数百円で出来る所も
あるみたいです٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

私は矯正もしたので3千円でしたが
つぎいくと100０円、3回目は数百円…☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

子連れもOKの所に行きました！

通うのが面倒ですが…。笑
一回行くだけでも変わりますよ！
気持ちいいです☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

保険適用だと安く出来るので
よかったら行ってみてください☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

下着をつけるだけでもやっぱり違うらしいですよ！病院の人が言ってました☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

私もたまにサボる時あります…。汗

K♡K♡Ⓜama♡
1年以上前

おからも満腹効果あり！

腹持ちが良く安くて効果が高かったのは「木綿豆腐」と「おから」です。

木綿豆腐を1丁食べるだけで、お腹は膨れますし、腹持ちも抜群です。そしておからですが「卯の花」とも呼ばれる食材ですが、これも水などの水分と摂取すると腹持ち効果が高かったです。うのはな
できるだけ糖質の少ない味付けにするのがベストです。おからだと色んなレシピ本が出ていますので、参考にしてバリエーションを増やしていけば、そこそこ継続できます。

K♡K♡Ⓜama♡
1年以上前

置き換えダイエットのオススメです♡

腹持ち効果が高ければ高いほど効果的！

置き換えダイエットの定番といえばシェイクやドリンク
一食分をシェイクやドリンクに変えるだけで、大幅にカロリーダウン。確かに継続できれば、ダイエットはうまくいくでしょう。そう「継続できれば」ですが。
ダイエット用のシェイクやドリンクも美味しいのですが、問題はやっぱり「味」ですよね。美味しくないものを毎回飲むのは苦痛です。
そんな時にはこの「グリーンスムージー」はいかがでしょう。

ガラスのくつ
1年以上前

ご結婚おめでとうございます
10キロは結構大変ですね
着たいドレスとかがあるのかな？

骨盤補正下着ははいた事がないけどごく普通のガードルはお腹が出ないようにだったりお知りがたれないようにだったり寒さ対策にもなるからはきますね。

寝る前に下腹の体操のの字マッサージはよくします
へそを中心に手のひらで下腹の方までのの字　円を描くように２　３周ちょい力を入れてマッサージします
便通もよくポッコリお腹をふせいでくれます。けっこう効果的です。

お風呂の浴槽で両足を左右に回転させます同じように腕も左右に回転させます
浴槽ないでもお腹をマッサージします
一ヶ月目は特に体重変化はなしですが引き締まった感はで出来ます
２か月目に体重変化がみられ2　3キロ痩せ始めます
３か月目にぐっと体重変化がみられ5キロ痩せました。

同時に食事もカロリー計算してダイエットしました。
ダイエットでストレスを感じるといけないので時々甘いものやお肉も食べました
が食べた後は何時もよりマッサージとうを気持ち多めにしたり夕食を軽めにしてダイエットしました。
計8キロ一年近くで痩せましが時々
違う運動もしていたのでリバンドなしでした。食事だけでカロリー計算なくダイエットするとリバンドしてしまいます

１度それでリバンドしてしまい失敗。

自分にあったダイエット方　長く続くものを探してチャレンジしてみて下さい

産後は病院のok が出たらすぐに開いてしまった骨盤をしめるのに骨盤?をしっかり巻くといいらしいです

あちゅmama♡絶賛断捨離中！
1年以上前

a.mamaさん

良い事ずくしですね！
行ってみたいなー(*_*)

やっぱ骨盤矯正の下着とか着けなきゃダメですよね?。トイレ行くのに面倒になってすぐ脱いじゃうんですよ(´Д｀)

うちも下の子母乳嫌がってミルクだから全然ダメです(T^T)

あちゅmama♡絶賛断捨離中！
1年以上前

ともさん

EXダンス初めて聞きました！
DVD観ながらやるやつって
いきなりやりだすとめっちゃ筋肉痛になりません？笑

今更ながらビリーズブートキャンプとかしようかと思うくらいやばいのでちょっと調べてみます(｀∀´)

あちゅmama♡絶賛断捨離中！
1年以上前

K♡K♡mamaさん
4キロ！すごーい*。・+(人*´∀`)+・。*

自分の事やる暇もなくて結局まぁいっか?ってなっちゃうんですよね( ´-ω-)

私も食生活の見直しついでに置き換えダイエットから始めてみようかな?(´・ω・`)

あちゅmama♡絶賛断捨離中！
1年以上前

chyaruさん

マジですか⁉︎
なんてやつか教えて欲しいです(°_°)

a.mama
1年以上前

骨盤矯正は何回か通う事で
肩こりや腰痛、むくみもとれて
体の血行が良くなり肌の調子もいいです☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

骨盤の広がったままだと、上にあった内臓が垂れて落ちてきてしまいます。下がってきた内臓は本来の機能を低下させてしまい、結果として代謝が落ちて太りやすい体になってしまいます(＞人＜;)

内臓が落ちてくることによりポッコリお腹に見えてしまいますし、全身のむくみや腰痛、肩こりなど体中に悪影響を引き起こす危険性があります(´；□；`)

なので私的には見栄えの為にも
オススメです☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

あと日常は骨盤矯正の下着をはいて
体を締めています☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

a.mama
1年以上前

そうなんですよね…(＞人＜;)
もう母乳も辞めたので尚更…(＞人＜;)笑

とも＊*
1年以上前

私が本当に一番きいたのは、
EXダンス体操(笑)
あれを本気でやるとほんとに痩せます！
1ヶ月で本気で続けたら4キロ減りました！(笑)
色んなところを動かすので筋トレにもなるし、
めっちゃおすすめです！

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