ご飯を食べても大丈夫なダイエット方法ってあり… FanFun Q&A

ご飯を食べても大丈夫なダイエット方法ってありますか？
運動はあまりしたくないくせにご飯もあまり我慢したくなくて。。
無理かもしれないんですけど。。

ゆかゆかるーん
2079日前 7

ベストアンサー

とも＊*
2079日前

私は食事面では、夏に食べたくなるアイスを豆乳のものを選んだり、
小腹がすいたときはガムを噛むようにしたりしてます！
ご飯のときは必ず野菜から食べてお腹をふくらませたりもしてます！

運動がめんどくさいときは、もう安定のメディキュットに頼るのが一番です！

その他のコメント

ゆかゆかるーん
2073日前

色々とありがとうございます！
糸こんにゃくとか試してみたいです！！
あとメディキュットで痩せるのは意外でした、さっそくやってみます♡

１４時入金迄即日発送
2077日前

お肉とお芋系で、食事の組み立てしてみてはどうでしょうか？
炭水化物が、ダイエットの敵です。
お芋は、デットクス効果MAX🎉?️

a.mama
2078日前

私もご飯が好きなので
炭水化物を我慢するようなダイエットには
向いていないので
ご飯を食べる時に毎食豆腐かもやしを
食べてお腹をふくらませてご飯の量を
茶碗の半分くらいにしています╰(*´︶`*)╯♡

なのでとにかくお腹がすいたら
豆腐かもやしをたべることをして
最近2キロ痩せました*・゜゜・*:.。..。.:*・'(*゜▽゜*)'・*:.。. .。.:*・゜゜・*

ロジー□交換していません
2078日前

1日3食満腹に食べるより、1日5食腹八分目食べるといいみたいですよ！(((o(*゜▽゜*)o)))♡
前に柔道の先生が言ってました(*^ω^*)
野菜、肉、ごはんの順で食べるのもいいみたいです。よく噛むと、少ない量で満腹になりますよ

とも＊*
2079日前

二の腕は腕回しをしたり、普段から腕を大きく振って歩くようにするのも習慣付けると気持ち程度だけど引き締まってきます！

なんだかんだいつもついつい食べてしまう間食をやめると痩せます(*_*)
３食でしっかりお腹を満たして間食を控えるのがほんとにおすすめです！
次の日に2?減っていたことあります:-)

あんまり派手な運動をしないので、大きな変化はありませんが、
書いたこと全部実行したら、私の場合ですが2日で3?痩せました！

ガラスのくつ
2079日前

低カロリーな食材でしょうか？
低カロリーすぎても栄養心配なので私がしたのは
簡単なのはお豆腐の冷奴カツオ節

ネバネバ系は栄養もあり高カロリーではないのでオグラといかそうめん

糸こんにゃくでタラスパ風

こんにゃくサラダ　スーパーに３色でサラダコーナーに売ってると思います

もやし　簡単ゆでサラダ
ドルッシングは低カロリーな物やしゃぶしゃぶ用の和風おろしをちょっとかける程度
豆もやしは見た目より案外栄養あり低カロリーでお安い

デザートが食べたくなったら寒天を上手く代用してアンなしあんみつや
ところてんなど。

暑いので過激なダイット食はあまりおすすめは出来ないかな。

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